美和ちゃん 
運動不足解消 その２ 神棚のお水と榊の水替えは、つま先立ちでやる。
毎日、お水の取り替えを出来ればやりたいと思っていますが・・・できない日もあります。
神棚のお水と榊のお水の入れ替えの時は、背伸びをして、つま先立ちでやる！！！
身体の全身のバランスを取りながら！
これも、１つの筋トレとして意識してやっていきたいと思います！
つま先立ちになり、ふくらはぎの筋肉をちょっとだけ強化！
どこの筋肉を鍛えているのか、ちょっとだけ意識するだけで変わる！！
ふくらはぎの筋肉を鍛えるメリット
第２の心臓とも言われている「ふくらはぎ」
身体の中でも非常に重要な部分でもあります。
心臓の役割は、血液を循環させることですが、ふくらはぎも血液の循環をさせる重要な役割があります。
血液の循環を良くすることで身体の不調が整い、さまざまな効果を得ることが出来ると言われています。
身体の疲れがとれにくい方
足がむくみやすい方
日常の動きで、運動不足解消！！
ポイントは
足の指全体にきちんと体重が掛かるように意識。
小さな積み重ねです。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
▶運動不足解消 シリーズ
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