美和ちゃん 
2020/1/6の時点で、体重は58㎏。
現在2020/2/24 54㎏台 -４kg。
365日、キッチンドリンカーの私は、肝臓を休ませるため
そして、体重をベスト体重の５４㎏まで減らすため、お酒を控えることに決めました。
なんと1ヶ月半で、５４㎏台をキープに成功！
正直この１ヶ月半、お酒を控えていて感じたこと。
お酒を飲むときに、一緒に結構食べていたことがやっと分かりました。（やっとわかったのか・・・って突っ込まれそう・・・。）
お酒を控えることで、夜食の量、回数がすごく減りました。
後、毎日やっていることは↓
毎朝、コツコツ、体重と体脂肪率を測るだけ。
良く「毎日測るだけで体重が減ります！」と聞いたことありませんか？
本当に減ります。
ただし、測った後に、分析することが大事！！
測ることと、分析を、生かすことが出来るのか？できないのか？が
体重が増えるか減るかの分かれ道と言ってもいいでしょう。
体重を測りだしてから、分かったことは、昨日、何時に、何を食べたのか、管理するようになりました。
この管理こそが、ポイントです。
全ての生活、仕事、家事において、データをとり、そのデータに対して、どう分析するかが大切。
その１ データをとる
その２ 分析する、評価する
その３ 改善、継続
これを「体重を測る」に置き換えてみます。
その１ 毎朝、体重を測る
その２ 増えた場合、昨日、何を何時に、どんなものを食べたのか？分析をします。
そん３ ２１時以降に食べると、体重が増えることが多いと分かったetc
これは、体重を測ることに置き換えてみましたが、どんな仕事、家事におきかえても言えることだと思います。
その１ みそ汁を作る
その２ きのこを入れると長男が全く食べてくれない
その３ 刻んでいれてみたら、食べてくれた
など。
体重を測るだけですが、これをブログに書く事で、生き方について、色んなことを学んで、アウトプットできます。
ブログを通して、私は、アウトプットをするというツールを見つけました。
今後、ブログから何かに変化するかもしれません。
この世の中、猛スピードで変化をしています。
まだまだ知らない世界が沢山あります。
どんどん行動して、まだ見ぬ知らない世界へ飛び込んでいきたい。
人生は一回きり。
どうせ生きるなら、楽しく、挑戦していきたい！！
いつも読んでいただきありがとうございます。