美和ちゃん 
メイン料理をお肉からお魚生活に変えて、約２ヶ月。ウォーキング、ランニング、軽いトレーニングを初めて３ヶ月。
毎朝お酢をおおさじ１杯飲み初めて３ヶ月。アラフォー母ちゃんの体重が少し減ってきました。
実際に４㎏減りました。ちょっと自分でもビックリ。お肉も食べています。お魚の割り合いを増やしました。
最初の１・２ヶ月は全く体重は減らず・・・３ヶ月目ぐらいから徐々に減り始めました。
大好きなお酒の量は全く減っていません。。。なんならちょっと増えたかも・・・。(´；ω；`)ｳｩｩ
食事制限はしていません。好きなもの、食べたいものを食べているので、ストレスは全くありません。
それでも体重は減りました。筋肉量は少し増えたと思います。
今週食べたものをちょっとご紹介します。
ネギたっぷりイカ姿にぎり寿司 スーパー389円 2022/4/2
大きなカワハギ 500円 2022/4/2 イキイキ魚市
茹で紅ズワイ蟹 1000円 ホタルイカ １００円×２ 2022/4/2 イキイキ魚市
ブリのアラの煮つけ 2022/4/1 300円
ブリのアラは、とっても美味しくて、大好きです。とくに目玉部分の周りは最高に美味しい！
アジのお刺身 2022/3/31 イキイキ魚市 ６００円
ブリの刺身 半額 １９９円 2022/3/29
お魚を買いに行けない時のために、湯煎のサバの煮つけ 2022/3/26
焼シャケ 2022/3/25
