美和ちゃん 
元々、キッチンドリンカーだった美和です。
2002/1/8のブログで、-４㎏を宣言しました。
365日キッチンドリンカー美和 休肝日 ２日クリア 好きなものを食べて目指せー４㎏！
お酒を控えるようになり、徐々に体重は、落ちてきました。
実際に、５８㎏あった体重が、今朝、５３．４㎏（－４．７㎏減）
久し振りに見ました。５３㎏台。
目指していたのは、５４㎏でしたので、最近は、５４㎏台をずっとキープしていました。
ここで、なぜ体重が減ったのか、自分なりに、検証！！！
コロナウイルスの影響で、私生活を少し変えました。
毎日、目指せ１万歩を、コツコツ続けています。
実際の歩数がこちら↑１万歩、歩けない日もあります。
携帯をポケットに入れて、毎日、歩いた歩数です。
１万歩って、結構、意識しないと歩けません。
しかも、携帯の歩数計なので、携帯をズボンのポケットに入れ忘れるとカウントしない。。。
コロナウイルスの影響で、介護予防運動などの仕事は、高齢者が多いので、お休みにさせていただいておりますので、私も運動する機会が減りました。
ただし、児童館の事務のお仕事へ行く時は、いつも車で行っていましたが、歩いていくようになりました。
コロナウイルスのお陰で、生活スタイルの見直しが良かったのかもしれません。
そして、体重のグラフがこちらです↓
↑体重が、この２ヶ月で徐々に落ちてきているのが、分かります。
そして、体脂肪のグラフです↓
↑体脂肪率は、３０％～２７％台になってきました。
ほぼ２８％台が多いですが。。。
そして、なぜ、今朝、急に５３．４㎏という数字をたたきだしたのか？
そういえば、昨日、汚い話しで申し訳ありませんが、便が、すごく沢山でました。
これでもかってくらいです。。。
宿便も全て出た感覚です。
何故、そんなに出たのかが、わかりません。。。
走るというのは、毎日続けるには、ハードルが高いので、毎日、ウォーキングならできそうなので、続けています。
お風呂から上がってからでも、ウォーキングなら行けます。汗はかきませんので。
ちょっと歩くだけ。
夜の方が、暗くて、誰にも見られないので、ウォーキングがしやすいことに気づきました。
音楽をウォークマンで聞くと、耳が痛くなるので、携帯の音を流しっぱなしで、聞きます。
誰もいないので、迷惑にならないので、OKかな（笑）
どんだけ田舎なのか（笑）
いつまで続くかわかりませんが、食べたいものを食べて、痩せる、美和スタイルをコツコツと続けていきたいです。
とくに、糖質ダイエットや、炭水化物ダイエットなど、していません。
お酒を控えたことで、おつまみなどを食べなくなったので、もしかしたら体質が変わったのかな？
正直、食べる量は減りました。
後、下腹が、無くなってきたように思います。
ゆるーい、ウォーキング、いつまで続くかな？（笑）
お酒は、全く飲まないわけではなく、たまに、少しだけ飲みます。
それでも、体重は増えなくなってきました。
これからも、体重、体脂肪の報告はしていきたいと思います。
報告することで、さぼれない（笑）
宣言すると、さぼれません。
そのお陰で、続いています。
ブログっていいですね！！！