美和ちゃん 
ホノルルマラソンへ向けて第１弾の目標 毎日１万歩
(1)ホノルルマラソン目指して準備開始 走る前に目指せ１日１万歩く
↑ この目標を掲げたのは、２０２２年1月２７日
毎日１万歩の経過を報告
１月２７日（木） １３２９２歩 １日目
１月２８日（金） １４０６１歩 ２日目
１月２９日（土） ２２６４１歩 ３日目
１月３０日（日） １６３１４歩 ４日目
１月３１日（月） １４０７８歩 ５日目
０２月１日（火） １１９８６歩 ６日目
０２月２日（水） １１２０８歩 ７日目
０２月３日（木） １０２２５歩 ８日目
０２月４日（金） １０８７０歩 ９日目
０２月５日（土） １３２８９歩 １０日目
０２月６日（日） １１０７９歩 １１日目
２１日間、１万歩、続いております！
効率良く１万歩達成するには、小走り（ランニング）
１万歩を１０日ぐらい続くと、少し走りたくなってきました。
足腰が、コンクリートにも慣れてきて、歩いていると、少しづつ小走りするように変化してきました。
小走りすると、効率よく１万歩クリアできます。
その結果、ここ３日間ほど、１ｋｍ走ってみたり、３ｋｍ走ってみたり、ゆっくりランニングも取り入れております。
４２．１９５キロって？
例えば、１キロを７分で走ったとします。
４２キロ×７分で、合計２９４分
２９４分を６０分で割ると、４．９時間
ということは、４２キロ走るのに、約５時間かかります
５時間ですよ！！！走ったことがない、未知の世界です。
少しづつ焦らず、ランニングを取り入れていきます。
最近、ランニングが楽しくて仕方がない。走ることがやっぱり好きなのかもしれない。
膝や腰を痛めないように、筋トレも並行して楽しんでやっていきたいと思います！
ランニングシューズを買いました
店員さんに相談して購入！本当は、２５．５ｃｍの私。
しかし、足がむくんだり長い距離を走る時は、少しシューズの中の足先の方に余裕があるといいそうです。
そこで、購入したサイズは２６．５
えっ！？こんな大きな靴を？と思いましたが、いざ走ってみるといい感じです！
これから少しづつ距離を伸ばしていきたいと思います。
（2022年2月19日現在 5km走れるようになりました）
万歩計を購入した理由
毎日、携帯（iPhone11Pro）をズボンのポケットに入れて、歩数をカウントしていました。あ
携帯の歩数計に限界を感じてきました。
毎回ポケットに入れないといけないことに、違和感。
携帯の充電中は、歩数をカウントできない。
大きな携帯を常にポケットに入れて歩く、作業することは無理です。。。
シンプルな万歩計を Amazonでポチった。。。
歩数計をポチリました。Amazonさんで。
まだ、外を走る所まで、私の体（筋肉）や関節がおいついていないので、とにかく【毎日１万歩】歩くことが目標。
ここは、慌てない、慌てない。
ということで、ポケットに入れておくだけで、簡単に歩数をカウントできる、シンプルで安価なものを選びました。
（腕時計系は私の生活スタイル上、ダメなのです・・・）
今後は、きっと、距離や時間なども図りたくなると思うので、そういう時期になったら、そういう高くて良いものを購入しようと思います。
この万歩計のメリット
１，ポケットに入れている感覚がほとんどないくらい、軽くて小さい
２．簡単に歩数が確認できる
３．設定や使い方がシンプルなので、高齢者でも誰でも使いやすい
４．１６００円で安かった！
この万歩計のデメリット
１．何月何日の歩数か分かりにくい
（１日前、２日前と表示されるため）７日前まで記録は残る
※安価なので、ここは仕方ない。
記録として残していくには、自分で工夫が必要。
２．軽くて小さくてポケットに入れている感覚がないので、１日目から洗濯機に入れてしまった
（洗濯機に入れて、１分ほどで気づいたので、万歩計は水で濡れていましたが、無事に動きました）
まとめ
約２年後の２０２３年１２月１０日のホノルルマラソンに向けて、今の所、着実に前へ進んでいます。
毎日１万歩の目標も２１日連続クリア！
単純に考えて、２１万歩は歩いたということです。
ここからは、北陸の冬の青空の素敵さを写真でご覧ください
北陸の冬は、雪が降ると、歩道を歩くだけでも大変です。青空は一瞬です。すぐに曇りになります。
歩道は雪が残り足場が悪いので、バランスを取りながら歩くため、体幹トレーニングだと思って歩いています。
吹雪と雨風だけは、家から出たくなくなる。。。
慌てず、ゆっくりゆっくり、前に進んでいきたいと思います。
以上、応援宜しくお願いいたします。
