美和ちゃん 
休肝日が全くなかった美和です。毎日お酒を飲んでいました。
なんと2020年1/6（月）～1/14（火）まで１度もお酒を飲んでいません。
休肝日、９日間クリア！
お酒を飲みたいと思わない。
代替えの炭酸水がいいのかな？
呑まなくても、大丈夫。
毎日、呑まないと寝れないと、思っていた自分から、少しづつ変わってきました。
呑まなくても、全然、大丈夫。
でも、お酒は辞めるつもりはありません。（笑）
いつか飲むと思いますが、まだ飲みたいと思わないので、休肝日を続けていきたいと思います。
ちなみに体重と体脂肪率を毎日測っていて、分かってきたことがあります。
２１時以降に、飲んだり食べたりすると、次の日の体重が重くなる。
ということで、２１時以降は、なるべく飲まない、食べないようにしてみよう。
それか、食べる時、飲むときは、質にこだわってみようかな。
色々、試してみようと思います！！
毎日測ると、面白いです。
朝、昼、夜、しっかり食べると、間食はしない。
その方が、体重は増えないような気がします。
その人その人の体質もあると思いますが、しっかり食べて、痩せたいと思います。
洋服を着て、５８キロあったのが、今はだいたい５６．５キロ～５７キロになりました。
１キロは、減った！
目指せ５４キロ（ー４キロ)！
頑張るぞ！