美和ちゃん 
夫の凄まじい大イビキと無呼吸が気になり、寝不足になっている、妻、美和です。
きっと、私だけが気になっていたのでなく、夫もしっかり寝れていない様子。
疲れが取れていない感じ。
ただのイビキ・無呼吸と済ませるのではなく、これからは、自分の身体と向き合っていく必要があると感じているアラフォー夫婦です。
facebookの友達限定で、イビキ対策のオススメはないですか？とつぶやいたところ
沢山のご意見をいただきました。ありがとうございます。
せっかくなので少しご紹介します。
別室で寝る！
まさに、これに尽きると思いますが、、、
別室で寝ても、襖一枚のため聞こえる大イビキ・・・
イビキの夫を、なんとかしないといけない！！
口テープ
私のブログの師匠（立花岳志さん）もいつも口テープをして寝ているそうです。
立花岳志さんに、こんなリンクを教えていただきました↓
タチさんのいうことは、説得力があります！
まずは、口テープが始めやすいので、さっそく実行してみると、ビックリする奇跡が！
- イビキが減り！
- 夫の体調もいい感じ！
- 首も痛くないかも！？
と、２日間で、ビックリする効果が現れております。
歯医者さんへの相談
サイレンサー付きのナイトガードを歯科医院で作ってもらうのオススメです。
と、小中のお友達から、教えてもらいました。
これも、１つの案ですね！！
いずれ考えてみたいと思います。
マウスピース
原因によりますが、マウスピースって方法もありますよ
Amazonでも買えますよ
と、以前の会社の同僚の方から教えてもらいました。
こちらも、いずれ、試してみたいと思います。
ありがたい(^_-)-☆
CPAP
CPAPは、ブログ仲間の海外在住の方からのご提案です。
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夫はCPAPを使ってます。周りのお客様・友人でも使っている人は多いように見受けます。
ResMedという会社の機械を使ってるけれど、似たようなものがあると思います。
見た目で抵抗ある人もいるみたいだけど、睡眠の質が上がって健康維持に良いと評価されてるみたいですよ
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これは、治療的な感じですね！
すごく興味があります。
いずれ、これも試してみたい！！
まとめ
みなさんからのアドバイスを受けて、たかがイビキでは済まされない感じ、ということが分かりました。
いずれ、治療も必要なのかもしれません。
（私は歯ぎしりと寝言だそうです。自分が一番わかっていません 笑 ）
今後、夫の経過とともに、またブログで記録を書いていきたいと思います。
沢山の方にアドバイスをいただき、本当に感謝致します。
口テープは、試してみる価値あり！！！
以上、いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
色々辞めて時間と幸福感をGET/家族４人で楽しく効率よく暮らすため