今の自分と向き合う、目を背けない。朝と夜で体脂肪率は変わる？休肝日、4日間成功！

朝と夜で体脂肪率は、変わるのでしょうか？

久し振りに体脂肪率を測って、ショックを受けた話しがこちらです。↓

https://miwa5.com/archives/5212

実は、昨日の夜、測った時は、２９．６％
お風呂から上がって測ると、２８．４％
そして、今朝測ると、３０．２％

えっ？目を疑いました。

お風呂から上がって測った時が一番少ない。

足の裏の湿度とか関係あるのかな？

朝の足裏は、カサカサ状態。

でも、これからは、毎朝、測っていきたいと思います。

2019/01/10

体重　５６．５キロ

体脂肪率　３０．２％

内臓レベル　３

BMI　２０．３

そして、2020/1/6～2020/1/9の４日間、一度もお酒を飲んでいません。

４日間、休肝日、成功！！

なんと、体重も５６．５キロになりました。

お酒を夜飲まないことで、無駄におつまみなどを食べなくなりました。

洋服を着て、５６．５キロなので、もしかして、下着だけで測ったら、５５キロ台かもしれない。

体脂肪は多い…

体重は減った！！！

今の自分の体の数値に目を背けず、今の自分と向き合っていきたい。

体重が増えてから、体重計に乗るのが嫌になり、測らなくなっていたら、４キロも増えて、戻らなくなった。

まずは、毎日、測ることからやっていきたいと思います。

マイナス４キロ（目指せ５３キロ台）に挑戦しようと思った時の、ブログがこちらです。

365日キッチンドリンカー美和　休肝日、2日クリア　好きな物を食べて目指せ、ー4キロ

題名の通り、お酒を飲まない日は、ない…。 妊娠、出産を、2回繰り返し、その後～、ずっとお酒を飲む毎日。 休…

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焦らず、ゆっくり頑張っていきたいと思います。

応援よろしくお願いします。

いつも読んでいただき、ありがとうございます。