美和ちゃん 
ちょうど１週間前（2020/10/12）に、こんなブログを書きました。
【アラフォー母ちゃん】目指せ美ボディー 食べ盛りBoysと同じ量の食事を続けるとヤバイことになるぞ
美ボディー目指して、トレーニング 毎日の目標設定
まずは、毎日続けることが目標なので、目標は、めちゃくちゃ低く設定！！！（笑）
腕立て １回
腹筋 １回
スクワット １回
トレーニングの１週間の結果
１日目 全て１回づつ
２日目 全て３回づつ
３日目 全て５回づつ
４日目 全て１０回づつ
５日目 全て１０回づつ
６日目 全て１０回づつ
７日目 全て１回づつ
１週間続けることが出来ました！
７日目、ギリギリセーフ（笑）寝る前に思い出して、１回だけやりました。
トレーニングの感想
どうせ１回やるなら、ちょっとづつ回数を増やそう！という気持ちになり
１→３→５→１０とだんだん増えていきました。
しかし、時間がない、やる気がないと思った日でも、１回でクリアなので、なんの問題もなし！
１週間、続けることが出来たのは、目標設定が低いから！
高く設定してしまうと、きっと、続いていないと思います。
これは、ブログの師匠、立花岳志さんから教えていただきました。
今後について
１週間クリアしたので、目標を全て２回づつに、レベルUPします。
腕立て ２回
腹筋 ２回
スクワット ２回
今後も自重トレーニングを続けていきます。
自重トレーニングとは？
名前の通り、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。
自分の身体１つあれば、何処でもトレーニングができるので、主婦の私には、一番ありがたい。
自宅のリビングでも、出先でも、場所・時間を気にせず、何処でもできるので、初心者には、人気のトレーニング方法です。
もしかしたら、１年後は、ダンベルなど器具をもっている自分がいるかもしれませんが（笑）
美ボディー目指して、歩み始めた美和の応援、宜しくお願い致します。
いつまで続くかは分かりません（笑）
▶解体のお手伝いは、身体を動かすので、私は、結構好きなんです。
大きな納屋の解体（1）納屋の中を整理整頓 見ごたえがある写真がいっぱい
重機NGのため手壊しで大きな納屋を解体（2）砂壁 砂と竹に分解して処分します