美和ちゃん 
誰かと一緒にいると、自分と考えが違うのでイラッと来るときは、ありませんか？
そんな時の対応
その１ 距離を取る
その場から離れることで、自分の気持ちが落ち着きます。
例えば、ちょっとトイレへ行ってくるとか！
その２ 深呼吸
その場を離れた後は、深呼吸
離れられない時は、その場で、深呼吸
イラっと来た時は、必ず、鼻息が荒くなって、早い呼吸をしているはず！
そんな時は、深呼吸、深呼吸
ふか～い呼吸の実践を是非！
その３ 感情は、一瞬で終わり
イライラを一瞬で終わらせるようにします。
イラっという感情を１００％一瞬で味わって、終わり
だらだら、長引かせてもいいことなし
その４ イラっときた内容に深入りしない
深い入りしても、いいことなし
あなたは、そう思ったんだ！！と、解釈し一旦終わらせます。
そこで、言い合って、争った所で、私の経験上、いいことなし
とりあえず、冷静に。
この記事は、自分自身に言い聞かせているのかもしれない！！(^^♪
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