【アラフォー母ちゃん】美ボディー目指して2週間経過(3)自重トレーニング継続中

  • ブックマーク

美ボディー目指して、自重トレーニングを初めて2週間経過!(2020/10/13~2020/10/26)

 

美ボディー目指して、トレーニング 毎日の目標設定

まずは、毎日続けることが目標なので、目標は、めちゃくちゃ低く設定!!!(笑)

 

■前回1回から2回にレベルUP

 

腕立て 1回→2回

腹筋 1回→2回

スクワット 1回→2回

 

トレーニングの2週間目の結果

1週目

10/13~10/19

2週目

10/20~10/26

①火曜日 各1回 各10回
②水曜日 各3回 各12回
③木曜日 各5回 各12回
④金曜日 各10回 各5回
⑤土曜日 各10回 各5回
⑥日曜日 各10回 各12回
⑦月曜日 各1回 各12回

 

2週間続けることが出来ました!

 

トレーニングの感想

目標は、2回ですが、ちょっと欲がでてきて10回ぐらいやってやろう!という気持ちになってきました。

 

身体も少しづつ、慣れてきた感じです。

 

2週間、続けることが出来たのは、目標設定が低いから

 

高く設定してしまうと、きっと、続いていないと思います。

 

これは、ブログの師匠、立花岳志さんから教えていただきました。

 

今後について

2週間クリアしたので、目標を全て回づつにレベルUPします。

 

腕立て 3回

腹筋 3回

スクワット 3回

 

今後も自重トレーニングを続けていきます。

 

自重トレーニングとは?

名前の通り、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。

 

自分の身体1つあれば、何処でもトレーニングができるので、主婦の私には、一番ありがたい。

 

自宅のリビングでも、出先でも、場所・時間を気にせず、何処でもできるので、初心者には、人気のトレーニング方法です。

 

もしかしたら、1年後は、ダンベルなど器具をもっている自分がいるかもしれませんが(笑)

 

美ボディー目指して、歩み始めた美和の応援、宜しくお願い致します。

 

いつまで続くかは分かりません(笑)

【アラフォー母ちゃん】目指せ美ボディー 食べ盛りBoysと同じ量の食事を続けるとヤバイことになるぞ

 

【アラフォー母ちゃん】目指せ美ボディーを宣言して1週間 自重トレーニングで綺麗になるぞ

 

▶解体のお手伝いは、身体を動かすので、私は、結構好きなんです。

 

大きな納屋の解体(1)納屋の中を整理整頓 見ごたえがある写真がいっぱい

重機NGのため手壊しで大きな納屋を解体(2)砂壁 砂と竹に分解して処分します

 

▶大工さんの挑戦

☞大工さんの初挑戦 神社の建具を作成中(3)80%完成 すごいとしか言えない

  • ブックマーク

この記事を書いた人

美和ちゃん

旅行、食事、整理整頓、スポーツなど、大好きなことを沢山、発信していきたいです。

大工一筋の旦那と石川県金沢市にて坂建築を経営。大工のお仕事についても書いていきます。

詳しいプロフィールはこちら