美和ちゃん 
美ボディー目指して、自重トレーニングを初めて２週間経過！（2020/10/13～2020/10/26）
美ボディー目指して、トレーニング 毎日の目標設定
まずは、毎日続けることが目標なので、目標は、めちゃくちゃ低く設定！！！（笑）
■前回１回から２回にレベルUP
腕立て １回→２回
腹筋 １回→２回
スクワット １回→２回
トレーニングの２週間目の結果
| １週目
10/13～10/19 |
２週目
10/20～10/26 |
|
| 火曜日 | 各１回 | 各１０回 |
| 水曜日 | 各３回 | 各１２回 |
| 木曜日 | 各５回 | 各１２回 |
| 金曜日 | 各１０回 | 各５回 |
| 土曜日 | 各１０回 | 各５回 |
| 日曜日 | 各１０回 | 各１２回 |
| 月曜日 | 各１回 | 各１２回 |
２週間続けることが出来ました！
トレーニングの感想
目標は、２回ですが、ちょっと欲がでてきて１０回ぐらいやってやろう！という気持ちになってきました。
身体も少しづつ、慣れてきた感じです。
２週間、続けることが出来たのは、目標設定が低いから！
高く設定してしまうと、きっと、続いていないと思います。
これは、ブログの師匠、立花岳志さんから教えていただきました。
今後について
２週間クリアしたので、目標を全て３回づつにレベルUPします。
腕立て ３回
腹筋 ３回
スクワット ３回
今後も自重トレーニングを続けていきます。
自重トレーニングとは？
名前の通り、自分の体重を負荷にして行うトレーニングです。
自分の身体１つあれば、何処でもトレーニングができるので、主婦の私には、一番ありがたい。
自宅のリビングでも、出先でも、場所・時間を気にせず、何処でもできるので、初心者には、人気のトレーニング方法です。
もしかしたら、１年後は、ダンベルなど器具をもっている自分がいるかもしれませんが（笑）
美ボディー目指して、歩み始めた美和の応援、宜しくお願い致します。
いつまで続くかは分かりません（笑）
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