美和ちゃん 
2021年 年末年始、運動不足の美和です。
そこで、考え方を変えることにしました。
大好きなお掃除で、筋トレをしていこうと思います。
毎日、廊下の雑巾掛けをしています。
足腰を鍛えるには最高です。
我が家の廊下はこんなに広くて長い
↑ この廊下を雑巾掛けしています。
↑ 実は、こっちにも廊下があります。
雑巾は、あえて大きく広く使う！
↑ 雑巾を広く使うことで、２往復ぐらいで、雑巾掛けが終わります。
雑巾を小さくすると４往復ぐらいしないと終わらない・・・
筋トレにはいいのかもしれませんが、そこまでは頑張らないようにしています。決して無理はしない。
今は、２往復がちょうどいい！！
これを朝晩２回できれば最高！！
掃除の中でも床拭きや雑巾掛けが大好きなので
好きなこと＝筋トレとして考えれば、毎日続けれそうです！！
雑巾掛けのメリット
- 雑巾掛けをすると、足の裏がとっても気持ちいい！！
※家に帰るとすぐに裸足になりたくなる美和です・・・
スリッパや靴下が苦手・・・
- 掃除機で取れないホコリや小さなゴミが沢山とれます。
※朝、雑巾掛けをしても、夜も汚れています・・・
- 足の筋肉が鍛えられる
- 腕や肩の筋肉もなんとなく鍛えられている
- 呼吸もハァハァいうので、心臓にもちょっと負荷の掛かったトレーニングになっている！
まとめ
今まで、当たり前にしていたこと、好きなことが、筋トレになっていたのだと、今、気づきました。
アラフォーになり、筋肉が落ちてきているので、日々の生活で、筋トレを組み入れていきたいと思います！！
これは、シリーズ化するので、その２もブログに書いていきたいと思います！
いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
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